Pleine Conscience pour Séniors
Programme MBCAS

Séniors

Méditation de Pleine Conscience – Cycle de 8 mois réservé aux séniors

 

Le programme MBCAS* est celui qui a inspiré la grande étude européenne sur les effets de la méditation sur l’âge, le bien-être et la santé mentale des séniors (projet silver santé study – medit-ageing).

MBCAS est un cycle pour prendre son temps, découvrir la méditation de pleine conscience et s’entrainer à son rythme.

Objectifs

Le programme est une invitation à découvrir et cultiver une présence sereine, une vigilance calme, pour apprivoiser les émotions, les spécificités liées à l’âge et les mouvements de la vie.

La période et l’espace ouverts par la retraite permettent d’approfondir les thèmes essentiels à l’existence humaine : l’adaptation aux changements, l’impermanence, l’élan de vie au sein des deuils, les relations à soi et aux autres, l’entrainement à savourer le présent …

Programme

Le cycle comprend 15 séances dont 1 séance principale de 2h et 1 séance intermédiaire d’1 h15 chaque mois, soient 8 séances principales et 7 intermédiaires d’Octobre à Juin.

Chaque séance inclue :

  • Des pratiques pour découvrir, approfondir et intégrer la méditation à son quotidien
  • Des temps de partage, des explications théoriques
  • Un résumé écrit
  • Un enregistrement pour chaque pratique nouvelle afin de s’entrainer à domicile

Séance d’information le 5 Octobre 2021
de 10h à 11h, au centre O, 1420 Bis route de Saint Saturnin, 84130 Le Pontet - Avignon

Publics concernés et nombre de participants

Ateliers ouverts aux retraités, de 6 personnes minimum à 10 maximum.

Intervenante

Emmanuelle Decker, Psychologue, Sophrologue, spécialisée dans les interventions basées sur la pleine conscience-Mindfulness et les champs de l'intelligence émotionnelle.
Elle instruit et supervise des programmes pour enfants et adultes, en abordant des thèmes variés (stress, douleurs chroniques, difficultés attentionnelles et émotionnelles, …)

Lieu

Sur Avignon : les mardis matin à 9h30, tous les 15 jours, au centre O
Sur Montpellier, nous contacter

Coût

380 euros les 15 séances

 

Informations et inscription
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
06 17 33 73 48

* « Pleine conscience pour les séniors. Programme en 8 mois. Approche cognitive » de Brigitte Zellner Keller, Claude Maskens, Jackie Attala. Ed De Boeck, 2017